Notka

Блог Кулинарная книга База продуктов

Notka

10.04.2022 12:26

Дневник питания за 09.04.2022

Сегодня занятия в зале, плавание и вакуумный массаж. Чувствую себя отлично.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Цикорий Растворимый Порошкообразный [ВкусВилл]	3	7.6	0.1	0	1.7
Бульон куриный	384	138.2	9.7	4.6	13.6
Батон	53	115.5	3.2	0.5	24.4
Пирог яблочный, промышленного изготовления, из обогащенной муки	147	348.4	2.8	16.2	47.6
Итого	1587	609	15	21	87

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	15	86.9	3.2	7.5	1.4
Фундук	15	94.2	2.2	9.1	1.1
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	530	181	5	16	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Орехово-Фруктовый Батончик Интеллект [Bite]	45	174.2	5.3	7.7	21.6
Капучино Большой (0,3 L) [Макдоналдс]	1	114	5.6	6.4	8.7
Итого	745	292	10	14	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эль Мохнатый Шмель [Московская Пивоваренная Компания]	1000	430	0	0	38
Чипсы Lays краб (Лэйс)	61	311.1	4	18.3	32.3
Kabanos Chicken [Ремит]	33	141.9	8.3	11.5	1
Кальмар Полоски [То, Что Надо!]	10	23	4	0.1	1.5
Грудинка классическая	59	321	5.9	33	0
Свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо, запеченное	19	33.3	5.2	1.4	0
Итого	1182	1260	27	64	72
Итого за день	4544	2343	59	116	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Грибной суп с перловкой

Автор Leonid Velichko

Творожные вафли

Автор Малина

Автор Екатерина