Notka
10.04.2022 23:29
Дневник питания за 10.04.2022
И снова шоколадки и чипсы, буду считать что это подготовленный,
запланированный саботаж. Съела и успокоилась)Ай да умничка😂 только
вот думаю, наверное лучше в тренировочные дни шоколадки
планировать🙄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
163
|
432 | 3.9 | 20.4 | 60.5 |
| Итого | 1063 | 436 | 3 | 20 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Твикс [МарС] |
28
|
139.4 | 1.1 | 6.8 | 18.1 |
| Bounty |
2
|
266 | 1.6 | 13.8 | 32.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко сушеное (дегидрированное), сульфитированное |
20
|
69.2 | 0.3 | 0.1 | 16.2 |
| Сушеный Апельсин [JES's] |
13
|
17.7 | 0.1 | 0 | 4.3 |
| Итого | 567 | 496 | 3 | 20 | 72 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ирис Кис-Кис [Красный Октябрь] |
10
|
43 | 0.4 | 1.2 | 7.7 |
| Колбаса Краковская [Велком] |
54
|
145.8 | 8.6 | 12.4 | 0 |
| Батон [Перекресток] |
44
|
80.1 | 2.5 | 0.4 | 16.7 |
| Салат Айсберг [Маркет Перекресток] |
107
|
18.2 | 1.6 | 0.2 | 2.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| Манго Сушёное [King] |
83
|
263.9 | 5.8 | 0 | 63.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
161
|
296.2 | 38.7 | 14.5 | 0 |
| Итого | 909 | 851 | 57 | 28 | 91 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эскимо Пломбир в Шоколадной Глазури с Фундуком [Вологодский Пломбир] |
75
|
232.5 | 2.3 | 18 | 15.8 |
| Итого | 75 | 232 | 2 | 18 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эль Мохнатый Шмель [Московская Пивоваренная Компания] |
1000
|
430 | 0 | 0 | 38 |
| Чипсы [Русская Картошка] |
53
|
265 | 2.1 | 15.9 | 29.2 |
| Кальмар Сушено-Вяленый [Сухогруз] |
16
|
30.4 | 7.2 | 0 | 0.3 |
| Половинка Багета с Чесноком [Перекресток] |
60
|
181.8 | 4 | 6.6 | 27 |
| Чипсы Pringles оригинальные (Принглс) |
19
|
102.6 | 0.8 | 6.8 | 9.3 |
| Kabanos Chicken [Ремит] |
37
|
159.1 | 9.3 | 13 | 1.1 |
| Итого | 1185 | 1168 | 23 | 42 | 104 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% [Залесский Фермер] |
85
|
50.2 | 2.6 | 2.7 | 4 |
| Цикорий Растворимый Порошкообразный [ВкусВилл] |
3
|
7.6 | 0.1 | 0 | 1.7 |
| Вода водопроводная, городская |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 838 | 60 | 3 | 2 | 5 |
| Итого за день | 4637 | 3246 | 93 | 132 | 351 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Картофельная запеканка с фаршем и тыквой
100.7
5.6
3.5
11.5
10
Шакшука
117.1
6.2
7.6
5.8
0
Овсяная каша с сыром
133.5
7.5
5.9
12.4
2
Интересные блоги
