Валерий Федотовских
11.01.2021 12:17
Дневник тренировок за 11.01.2021
Плюс прыжки на тумбу 100 см 10 раз
Плюс боковые зашагивания
Плюс проволоки со штангой 50кг
Плюс боковые зашагивания
Плюс проволоки со штангой 50кг
Жим гантелей лёжа под углом вверх
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
8 |
8 |
28 |
Вес снаряда |
26 |
30 |
32 |
808 |
Тяга к груди с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
10 |
34 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
22 |
700 |
Результаты за день
Энергозатраты: 16 ккал
Повторения: 62 раз
Тоннаж: 1508 кг
4
