Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики Сушеные [Московская Ореховая Компания] |
23
|
73.6 | 0.5 | 0.1 | 17.5 |
Чай с Ромашкой [Greenfield] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахарный Песок [Русский Сахар] |
14
|
56 | 0 | 0 | 14 |
Мандарин |
126
|
47.9 | 1 | 0.3 | 9.5 |
Сухари с Изюмом [Авангард] |
50
|
202 | 4.5 | 4.3 | 36.5 |
Итого | 513 | 379 | 5 | 4 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат сахалинский |
170
|
228.5 | 12.9 | 16 | 7.3 |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Земляника Протёртая с Сахаром [Сибирская Ягода] |
25
|
60 | 0 | 0 | 14.8 |
Сметана 15% [Гринагро] |
30
|
48 | 0.9 | 4.5 | 1.3 |
Чай заваренный с сахаром |
500
|
140 | 0.5 | 0 | 35 |
Мандарин |
126
|
47.9 | 1 | 0.3 | 9.5 |
Итого | 1001 | 741 | 46 | 28 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Земляника Протёртая с Сахаром [Сибирская Ягода] |
25
|
60 | 0 | 0 | 14.8 |
Сметана 15% [Гринагро] |
30
|
48 | 0.9 | 4.5 | 1.3 |
Мандарин |
126
|
47.9 | 1 | 0.3 | 9.5 |
Финики Сушеные [Московская Ореховая Компания] |
23
|
73.6 | 0.5 | 0.1 | 17.5 |
Итого | 354 | 447 | 33 | 12 | 47 |
Итого за день | 1868 | 1568 | 86 | 45 | 197 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье Классическое с клюквой |
25
|
112.5 | 1.8 | 4.5 | 16.5 |
Чай заваренный с сахаром |
500
|
140 | 0.5 | 0 | 35 |
Огурец соленый |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Масло сладкосливочное несоленое Доярушка |
5
|
37.2 | 0 | 4.1 | 0 |
Хлеб Бородинский Новый [Владхлеб] |
80
|
183.2 | 6 | 0.8 | 38 |
Итого | 620 | 474 | 8 | 9 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Цезарь с Курицей [Волков] |
244
|
312.3 | 24.4 | 16.8 | 15.6 |
Йогурт Малина 3,5% [Гринагро] |
150
|
165 | 4.8 | 5.3 | 23.4 |
Финики Сушеные [Московская Ореховая Компания] |
40
|
128 | 0.8 | 0.2 | 30.4 |
Итого | 434 | 605 | 30 | 22 | 69 |
Итого за день | 1054 | 1079 | 38 | 31 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон Нарезной [Владхлеб] |
45
|
113.9 | 3.9 | 1.1 | 22.1 |
Масло сладкосливочное несоленое Доярушка |
5
|
37.2 | 0 | 4.1 | 0 |
Огурец грунтовый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 315 | 155 | 4 | 5 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Камбала Сушеная [Дальпико] |
45
|
81.5 | 17.3 | 1.3 | 0 |
Итого | 45 | 81 | 17 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Онигирадзу тунец |
250
|
327.5 | 10.2 | 8 | 53.3 |
Чипсы Креветка в Белом Вине [Bon Giorno] |
60
|
318 | 3 | 19.2 | 32.4 |
Зелёный Чай со Вкусом Манго-Ромашка [Fuzetea] |
100
|
34 | 0 | 0 | 8.2 |
Мороженое Кедровое [Фабрика Мороженого] |
20
|
60.2 | 0.9 | 4.3 | 4.5 |
Чай заваренный с сахаром |
500
|
140 | 0.5 | 0 | 35 |
Итого | 930 | 879 | 14 | 31 | 133 |
Итого за день | 1290 | 1116 | 35 | 38 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе в кисло сладком соусе |
500
|
622.5 | 67.5 | 23 | 51 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Пряники Мятные [Ветли] |
150
|
553.5 | 10.2 | 8 | 109.8 |
Шоколад Max Fun Манго, Ананас, Маракуйя, Взрывная Карамель, Шипучие Шарики [Alpen Gold] |
21
|
107.3 | 1 | 5.5 | 13.2 |
Камбала Сушеная [Дальпико] |
22
|
39.8 | 8.5 | 0.7 | 0 |
Молоко 2,5% [Гринагро] |
250
|
137.5 | 8 | 6.3 | 12 |
Итого | 1443 | 1465 | 95 | 43 | 187 |
Итого за день | 1443 | 1465 | 95 | 43 | 187 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное Филе Грудки с Овощами на Гриле [Перекресток] |
300
|
507 | 31.2 | 11.4 | 69.9 |
Чай Черный Earl Grey [Ahmad Tea] |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Сахар песок |
42
|
167.6 | 0 | 0 | 41.9 |
Итого | 1342 | 684 | 31 | 11 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветки Коктейльные [Бухта Изобилия] |
60
|
36 | 7.6 | 0.4 | 0 |
Блины с Яблоком и Корицей [Хэлси Фуд] |
100
|
162 | 3.3 | 5.8 | 24.9 |
Печенье Сахарное с Какао [Акульчев] |
100
|
305 | 8.3 | 21.2 | 60 |
Итого | 260 | 503 | 19 | 27 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Краб камчатский (мясо) (Варка) |
91
|
67.9 | 15.1 | 0.8 | 0 |
Итого | 91 | 67 | 15 | 0 | 0 |
Итого за день | 1693 | 1255 | 65 | 39 | 199 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество шагов |
3000 |
7385 |
10385 |