Юлия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия 01.05.2022 14:59

Дневник питания и тренировок за 01.05.2022

Вот не поняла как в одном посте и тренировки и еду выложить 🤔

Завтрак

Куриное Филе Грудки с Овощами на Гриле [Перекресток]

300 г · б 31.2 · ж 11.4 · у 69.9

507

ккал

Чай Черный Earl Grey [Ahmad Tea]

1000 г · б 0 · ж 0 · у 3

ккал

Сахар песок

42 г · б 0 · ж 0 · у 41.9

167.6

ккал

Итого 684 ккал · Б 31 · Ж 11 · У 114

Обед

Креветки Коктейльные [Бухта Изобилия]

60 г · б 7.6 · ж 0.4 · у 0

ккал

Блины с Яблоком и Корицей [Хэлси Фуд]

100 г · б 3.3 · ж 5.8 · у 24.9

162

ккал

Печенье Сахарное с Какао [Акульчев]

100 г · б 8.3 · ж 21.2 · у 60

305

ккал

Итого 503 ккал · Б 19 · Ж 27 · У 84

Ужин

Краб камчатский (мясо) (Варка)

91 г · б 15.1 · ж 0.8 · у 0

67.9

ккал

Итого 67 ккал · Б 15 · Ж 0 · У 0

Итого за день 1255 ккал · Б 65 · Ж 39 · У 199

Макронутриенты

Калории
1255.5

min 1433 1524

82.4%

Белки
65.5

72%

Жиры
39.6

59.1%

Углеводы
199.7

139

144%

Вода
55

2707

Клетчатка
0

Витамины и минералы

Рейтинг

b-car

В1

1.7%

2.4%

Холин

6.6%

8.8%

0.5%

B12

27.6%

0.3%

8.3%

вит.К

18.8%

Калий

6.3%

6.6%

7.3%

20.7%

3.1%

0.7%

65.7%

48.8%

35.3%

Энергетический баланс

Приход

1256 ккал

Расход

2005 ккал

Итого

-750 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Утром погуляла с собакой, племяшка каталась на самокате рядом, встретила знакомую с собакой, так душевно потрещали))) Потом ездила на встречу по семейному образованию, тоже гуляли по парку с давними знакомыми, на болтались 🥰🥰🥰 И вкусненько в ресторане позавтракала, аж литр чая выдула в одно лицо. И вечером двойной загул: возвращались с собакеном с прогулки, но встретили знакомую с собакой и пошли с ними на второй круг 💪🥰 В общем у меня сегодня день общения, ходьбы и радости 😄🐶☕

ходьба (6 км/ч)

3000, 7385

Результаты за день

Количество шагов: 10385 кол

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок

Юлия

01.05.2022 15:01

Жаль непонятно сколько калорий сожгла

Ответить

Юлия

01.05.2022 15:16

Первый раз ела крабью клешню 😳, обычно ноги 🙄 (ноги вкуснее)

Ответить

Юлия

01.05.2022 15:20

Муж рассказывал, что когда наши здешняя родня повезла угощения с дв в Украину родне- то там все отказались многое есть. На краба сказали что павука есть не будут 😂😄 а он реально- тот ещё "красавчик" - весь в шипах, щетинах. Этот ещё ничего. А когда я маленькая была дядька с рейса приносил очень заросшего краба - даже уже не помню то ли он в водорослях был то ли в чём - как в волосах весь. Все пытался из таза сбежать 😁

Ответить

Lara

02.05.2022 04:44

Разные крабы есть, может ноги были от крабов другого вида? 😁Мне аляскинские или камчатские крабы очень нравятся, а вот южные какие-то безвкусные 🙄

Ответить

Nikolai

02.05.2022 05:08

Юлия, ситуация с "павуком" напомнила старый анекдот:
Петька уехал во Францию и присылает оттуда Василию Ивановичу посылку - бутылку
бургундского и баночку красной икры.
Василий Иванович пишет в ответ: "Спасибо, Петька, вино
выпил - понравилось, а клюкву есть не стал - мелкая и рыбой воняет..."

Ответить

Юлия

02.05.2022 05:50

Lara, в клешне мясо какое-то другое- короткими волокнами из пластины "растёт". А в ногах- длинные белые волокна протягиваются от сустава к суставу.

Ответить