Дневник питания за 10.10.2024

Жиров недоела, зато в калорийность почти уложилась.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Орехи	15	95.3	2.5	8.7	1.8
Грейпфрут	75	26.3	0.5	0.2	4.9
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Икра Минтая Pate [Санта Бремор]	25	38	3	2.7	0.6
Нут (турецкий горох), вареный, с солью	100	164	8.9	2.6	19.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	35	69.3	2.3	0.4	13.9
Итого	355	571	30	27	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фисташковый мусс [kultlab protein pie]	0.5	88	7.1	2.6	6.9
Куриная грудка (филе) (Жарка)	156	148.8	33.9	1.2	0.6
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	200	298	12	3.4	52.3
Фасоль стручковая	70	16.1	1.8	0.2	2.1
Итого	456	550	54	7	61

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мюсли Vitalis шоколадные	25	100	2.5	3.3	15.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	130	143	28.6	0.8	4.3
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Джем абрикосовый без сахара	30	54	0	0	13.5
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Итого	385	398	36	8	42
Итого за день	1196	1521	120	42	148