Дневник тренировок за 13.03.2025

Сегодня совместила 3 и 4 дни тренировок, тк завтра и в субботу могу не успеть.
На работе завал, ещё капитальный ремонт дома наметился. Придётся либо менять график тренировок, либо как-то расписание хитро подстраивать.

Жим ногами (пятками)

	1	2	3	Итог
Повторения	20	20	15	55
Вес снаряда

Сгибание ног в тренажёре лёжа

	1	2	3	Итог
Повторения	12	12	11	35
Вес снаряда	12.5	12.5	12.5	437

Отведение ноги назад в тренажёре

	1	2	Итог
Повторения	20	20	40
Вес снаряда	20	25	900

Жим на грудь в тренажёре

	1	2	3	Итог
Повторения	18	16	12	46
Вес снаряда	12.5	12.5	10	545

Пуловер лёжа с гантелей

	1	Итог
Повторения	30	30
Вес снаряда	2.5	75

Тяга горизонтального блока к солнечному сплетению широким хватом

	1	2	3	Итог
Повторения	18	18	12	48
Вес снаряда	8.5	8.5	8.5	408

Результаты за день

Энергозатраты: 32 ккал

Повторения: 254 раз

Тоннаж: 2365.5 кг