Дневник тренировок за 05.08.2025

Завершила цикл на выносливость. Наконец-то первая тренировка в силовом режиме. Увеличенный вес, среднее число повторений. Отжимания на добивку. Максимальное количество.

Гиперэкстензия 12 ккал

1
10 кг
x
10

2
10 кг
x
10

Итого
200 кг

20

Болгарские выпады 17 ккал

1
18 кг
x
8

2
18 кг
x
8

Итого
576 кг

16

Подтягивания в машине Смита 4 ккал

8, 8 раз

Румынская тяга

1
70 кг
x
10