54,8 (-0,4 кг)

Вечеринка длиной в 2 дня стоила мне одного лишнего килограмма. Я съела всего лишь 3 маленьких тако и одну упаковку чурроса, и выпила полбанки колы. Конечно, это не повод насовсем отказываться от вредной еды и веселья, но следующие несколько дней придётся постараться, чтобы это все согнать.

55,2 (+ 1 кг)

Вывод: не мешать те продукты, после которых будет очевидно, что я отравлюсь, не смогу есть какое-то время, а потом наем целый килограмм 🙃

54,2 кг

За эту неделю мне удалось похудеть всего на 0,1 кг (с 54,3 до 54,2).

Похоже, пришло время подкорректировать норму калорий.

Для снижения веса мне нужно употреблять 1274 ккал в день.

54,2 (+ 0,1 кг)

54,1 (- 0,1 кг)

54,2 кг

54,2 (- 0,1 кг)

54,3 (- 0,3 кг)

54,6 (+ 0,3 кг)

Вывод: нельзя забывать про приемы пищи. Потом наступит такой голод, что очень легко превысить норму калорий