Дневник питания за 11.02.2021

Сегодня решила днем поспать минут 15.В итоге проспала два часа, вскочила и понеслась за младшим детем, пообедать не успела, да и не очень-то и хотелось спросонья. Протеин выпила и нормально. По дороге забрала свою шоколадную посылку. Не знаю радоваться или нет - и горячий шоколад и плиточный оказались не просто съедобными, а очень даже. А значит и закончатся быстро и придётся за собой опять следить:(
Шоколад в плитке занесла в дневник, найдя похожий по составу в базе.
Ну штош, несмотря на весь шоколад, без обеда получился разгрузочный день:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
157
287.3 29.2 5.7 28.6
Кофе чёрный без сахара
300
21 0.6 1.5 0.6
Сливки 10% жирности. стерилизованные
60
71.4 1.6 6 2.6
Вода
600
0 0 0 0
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Витамин д
1
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
130
70.2 3.8 3.3 6.2
Plombir whey protein shake
23
93.1 16.3 1.7 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
65
119 12.1 2.3 11.8
Сливки 10% жирности. стерилизованные
30
35.7 0.8 3 1.3
Горячий шоколад
10
24.3 0.7 0.4 4.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное, омлет
130
200.2 13.7 15.2 0.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода
250
0 0 0 0
МагнийВ6
2
0 0 0 0
Цинк
1
0 0 0 0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
30
79.5 4 1.3 10.8
Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики
10
64.2 1.4 5.2 1.2
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости
80
54.4 3.6 0.6 5.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Lara 12.02.2021 03:50
Ну хорошо, что понравился а что за бренд?
Lara, наш, российский Shokobox. Если честно, первый раз такой вижу))
Новые рецепты
Интересные блоги