Елена П.
29.06.2021 21:13

Дневник питания за 29.06.2021

Ну вот как-то так выглядит моя поддержка с двойным мороженым и бутерами с маслом)) А все потому, что завтрак был достаточно рано, около 10 часов. И понеслась... 😂😂😂
Завтра меня во время обеда дома не будет, так что перекусы пролетают. Чем меньше торчишь дома, тем меньше времени и возможности есть8)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Сметана 15% жирности
40
64.8 1 6 1.4
Клубника
78
32 0.6 0.3 5.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
36
94.3 2.7 1 18.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Горячий шоколад
15
36.5 1.1 0.6 7.1
Миндальное молоко
200
44 0.8 2.2 4.8
Вода
800
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
30
18.6 0.9 1.1 1.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
36
94.3 2.7 1 18.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная (Жарка)
164
173 29.4 5.6 1.2
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности
2
17.8 0 2 0
Вода
600
0 0 0 0
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Мороженое Рожок [Колибри]
90
261 4.5 12.6 31.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Рожок [Колибри]
90
261 4.5 12.6 31.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Коллаген
6
20.4 5.1 0 0
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20
100
222 18.2 10.4 13.8
Помидор (томат), парниковый
95
13.3 0.6 0 3.6
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 11
Евгения 29.06.2021 21:48
,😂😂точно сказано, чем меньше дома, тем меньше ешь
Юля М 29.06.2021 22:14
Да! Дома ноги сами идут к холодильнику))
Lara 30.06.2021 18:00
Отличная поддержка! А я наоборот дома меньше ем 😁😁😁
Елена П. 30.06.2021 19:44
Lara, а я не дома практически не ем. Не до еды и не хочется совсем. Тем более, что сегодня я не дома в кабинете стоматолога была😂😂😂
Lara 01.07.2021 03:49
Елена П., надеюсь все хорошо прошло у стоматолога! ❤️
Елена П. 01.07.2021 07:30
Lara, спасибо, хорошо, но оно ещё не прошло, там долгая история. Как всегда, идёшь с одной проблемой, а там их целый вагон оказывается
Lara 01.07.2021 09:40
Елена П., это точно! Стоматологи - коварные люди, они всегда найдут что-то, о чем даже не подозреваешь 😁😁😁
Елена П. 01.07.2021 10:07
Lara, они теперь сразу кт челюсти делают. И там так много нового😱
Евгения 01.07.2021 10:23
Елена П., кстати, кт челюсти очень полезная штука. Тоже одну не видимую и не ощущаюмую кисту увидели 😱а так ничего и не болит даже
Lara 01.07.2021 16:02
Елена П., а вот теперь страшно стало! Мне никогда кт челюсти не делали.... Я жду, пока границы откроют, чтоб в России к стоматологу попасть, тут какие-то очень цены неприятные 🤪🤪🤪
Елена П. 01.07.2021 17:04
Lara, Ну вот да, вроде страшно, а с другой стороны лучше раньше проблемы обнаружить и решить, они же потом не рассосутся, только усугубятся.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты