Блог
Войти
Alexander
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Alexander
26.08.2022 10:36
Мой завтрак, обед и 2 перекуса на одном фото. 1520...
Мой завтрак, обед и 2 перекуса на одном фото.
1520 ккал 62% от целевой дневной калорийности.
⫸ 71 г белка
⫸ 70 г жира
⫸ 145 г углеводов
⫸ 25 г клетчатки
6
3
Alexander
27.08.2022 15:14
Мария Фурсова
, и на вкус съедобно, я проверил 😁😁
Zer
14.03.2024 13:20
Похудение - это марафон, а не спринт. Не ждите быстрых результатов, ставьте реалистичные цели. 🥗🏃♀️💪.
Совет: Записывайте свойВ рацион и ведите дневник тренировок. 📝
Поддержка: Найдите единомышленников, с кем будете делиться своими достижениями. 🤝
Главное: Не сдавайтесь! 💪😊
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Новые рецепты
Панкейки
Автор
Катерина
219.4
9.2
8.4
26.1
5
1
2
Ширатаке с тушенкой из баранины
Автор
Юля
244.7
12.8
20.7
2.2
0
2
9
Бутерброды на завтрак
Автор
Женя
184.2
9.8
8.7
13.9
9
3
2
Лучшие рационы
АнюткаЯ
2024-04-02
Калорийность:
1151 кКал
Витамины и минералы:
83%
АнюткаЯ
2024-04-01
Калорийность:
1169 кКал
Витамины и минералы:
82%
sera
2024-04-22
Калорийность:
1494 кКал
Витамины и минералы:
85%
Интересные блоги
Вредная ведьма)
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
9
25
Оля
22-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Неделя на питании по голоду. В целом мне нравится,...
6
20
Полина
23-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
Нормальный день. Все по плану. Небольшие трудности...
3
19
Оля
22-04-2024
Дневник питания и тренировок за 22.04.2024
Спине хуже, настроение в минус, мысли шепчут `поеш...
1
18