Я поняла, в чем основная проблема моего переедания сладким: я перестала сама ходить в магазин, т.к. временно поселилась у родителей, а у них всяких печенюшек и прочих углеводных ништяков, которые я бы сама не купила, много (я тоже сладкое покупаю, но реже). Плюс сегодня поехала смотреть соревнования сильных мужчин, дело затянулось и захотелось кушать, а ближайшим способом оказался «Магнит», в котором при ограниченном бюджете проще затариться сладким, чем даже условно полезным. Хоть по балансу сильно не видно, да и настройки я поменяла, но, к счастью, двигалась я сегодня больше, чем обычно, так что день прошёл не безнадёжно.

Уж больно что-то разогналась я сегодня, причём по всем фронтам. Ещё и погода сонная была, практически ничего не делала и калории не отбила. Грустно, но вкусно, так сказать 😀

Очень. Много. Лишнего. Сладкого. А всё из-за погодной хандры, недосыпов, эмоционального выгорания и упадка сил, из-за которого единственным желанием было не дела делать, а кинуть на зуб что-то быстрое и сладкое. После такого стоило бы взвеситься, чтобы посмотреть, насколько всё печально, но, боюсь, цифра на весах лишь добавит хандры, да и осуждающей статистики более чем достаточно.

Ела скромно - аппетита не было, - закончила с хорошим дефицитом. Нравится, что по итогу не было чувства голода. Попробовала поменять настройки по учёту калорий, пока в обновлённые нормы вписалась, дальше посмотрим, как оно будет.

Сладкое, снова много сладкого 😬 зато хорошо набрала по белкам, жирам, воде - да вообще практически всему, прям глаз радуется. При этом рацион самый повседневный, зато норма по белкам ощущается хорошей стабильной сытостью вечером, в отличие от дней, когда наемся углеводов, а потом долго думаю: выходить на ночной дожор или потерпеть.