Денис Московский

Блог Кулинарная книга База продуктов

Денис Московский 28.11.2021 13:23

Дневник питания за 28.11.2021

Джебена - глиняный чайник для кофе в Эфиопии. Как же кайфово каждый раз его заваривать, а какой напиток получается))

Завтрак

Вода

1019 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Витамин С

2 штука · б 0 · ж 0 · у 2.4

ккал

Творог Зернышко

162 г · б 25.9 · ж 8.1 · у 4.9

196

ккал

Банан

75 г · б 1.1 · ж 0.4 · у 15.8

ккал

Хурма

108 г · б 0.5 · ж 0.4 · у 16.5

72.4

ккал

Мёд Натуральный (Гречишный) [ВкусВилл]

12 г · б 0 · ж 0 · у 9.2

36.1

ккал

Молоко 2,5% жирности, стерилизованное

112 г · б 3.2 · ж 2.8 · у 5.4

60.5

ккал

Итого 457 ккал · Б 30 · Ж 11 · У 54

Итого за день 457 ккал · Б 30 · Ж 11 · У 54

Макронутриенты

Калории
457

min 1500 1500

30.5%

Белки
30.8

32.8%

Жиры
11.7

20.2%

Углеводы
54.1

150

36.1%

Вода
1562

2886

54.1%

Клетчатка
3

15%

Витамины и минералы

Рейтинг

26.9%

b-car

27.7%

В1

4.9%

12%

Холин

6.7%

172%

21.1%

4.9%

B12

7.5%

160%

0.3%

5.6%

29.4%

вит.К

2.8%

9.5%

Калий

25.6%

32.3%

193%

29.5%

8.1%

20.9%

8.2%

32.7%

49.9%

50.6%

30.4%

20%

50.4%

3.6%

28.9%

21.8%

5.7%

Энергетический баланс

Приход

457 ккал

Расход

1950 ккал

Итого

-1493 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Нандор Безжалостный

28.11.2021 17:42

Обожаю кофе! Приготовленный альтернативными способами в том числе. Интересно, можно ли приобрести подобный чайник у нас?

Ответить

Денис Московский

28.11.2021 18:17

Нандор Безжалостный, думаю в спец магазинах можно найти.

Ответить