Денис Московский
12.12.2021 10:02
Дневник питания за 12.12.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
376
|
203 | 10.9 | 9.4 | 18 |
| Арахисовая паста |
19
|
106.6 | 4.8 | 8.6 | 2.5 |
| Хлебцы Злаковые |
2
|
58 | 2 | 0.4 | 11.6 |
| Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
| Итого | 435 | 399 | 18 | 21 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья овсяные Геркулес |
79
|
284.4 | 10.3 | 4.7 | 46.6 |
| Итого | 79 | 284 | 10 | 4 | 46 |
| Итого за день | 514 | 684 | 28 | 26 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
14-11-2024
Овощи зимой
В последние несколько дней ловлю себя на мысли, чт...
Новые рецепты
Кабачково-творожные оладьи
236.9
11.8
14.9
13.5
6
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Йогурт с разными добавками
157.5
6.1
7.8
15.1
3
Лучшие рационы
