Дневник питания за 03.01.2022

Спасибо тому, кто создал СПА. После новогоднего пира - самое то.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья Геркулес овсяные	43	163.4	5.6	3	25.8
Яйцо куриное	53	83.2	6.7	6.1	0.4
Вода	475	0	0	0	0
Вода	386	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Хлеб отрубной	61	106.8	5.4	2.1	26.7
Арахисовая паста	16	89.8	4	7.2	2.1
Итого	1094	475	23	19	57

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	131	125.8	2	0.7	27.5
Хлеб отрубной	60	105	5.3	2	26.3
Ветчина из Индейки с Травами [ВкусВилл]	130	142.2	27	3.4	0.9
Горбуша стейки	279	306.9	50.2	14	0
Овощное рагу	400	120	4.8	0.4	22.4
Рис длиннозерный	83	282.2	5.8	0.3	63.9
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Капуста белокочанная	312	87.4	5.6	0.6	14.7
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Вода	911	0	0	0	0
Итого	2322	1227	101	27	156
Итого за день	4216	1702	124	47	214

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.