Денис Московский
20.01.2022 11:44
Дневник питания за 20.01.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахисовая паста |
23
|
129 | 5.8 | 10.4 | 3 |
| Хлебцы Злаковые |
2
|
58 | 2 | 0.4 | 11.6 |
| Сливки 10% |
85
|
102 | 2.2 | 8.5 | 3.8 |
| Итого | 128 | 289 | 10 | 19 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог страна васильки |
300
|
234.6 | 48 | 3 | 3.9 |
| Яйцо куриное |
51
|
80.1 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Сгущённое молоко |
54
|
178.2 | 3.8 | 4.6 | 30.2 |
| Мука Нутовая цельнозерновая (ВкусВилл) |
8
|
24.6 | 1.6 | 0.3 | 3.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Банан |
194
|
186.2 | 2.9 | 1 | 40.7 |
| Итого | 682 | 744 | 64 | 16 | 82 |
| Итого за день | 810 | 1033 | 74 | 35 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Елена RS
20.01.2022 11:48
Как вкусно 
Денис Московский
20.01.2022 16:41
Елена
RS, это точно
Новые рецепты
Обед Говяжий стейк с замеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Творожные сырники
186.6
20.2
5.1
14.1
6
Интересные блоги
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
14-11-2024
Дневник питания и тренировок за 14.11.2024
День 87
Всем привет!
Решила сегодня опубликовать с...
Лучшие рационы
