Денис Московский

Блог Кулинарная книга База продуктов

Денис Московский 30.01.2022 09:58

Дневник питания за 30.01.2022

Первый раз попробовал сделать сырники на гриле прижимном. Получились лучше, чем в духовке)

Завтрак

Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве

29 г · б 10.4 · ж 7.3 · у 0.9

113.7

ккал

Яйцо куриное

107 г · б 13.6 · ж 12.3 · у 0.7

168

ккал

Молоко 1% [ГМЗ 1]

24 г · б 0.7 · ж 0.2 · у 1.1

9.4

ккал

Кокосовое масло (жидкое)

2 г · б 0 · ж 2 · у 0

ккал

Колбаса из курицы запечённая

51 г · б 10.9 · ж 1 · у 0.9

ккал

Айвар

27 г · б 0.5 · ж 1.5 · у 1.4

20.9

ккал

Вода

925 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Творог 5%

181 г · б 29 · ж 9.1 · у 5.4

219

ккал

Мёд Натуральный Цветочный [Круглый Год]

15 г · б 0.2 · ж 0 · у 12

ккал

Итого 653 ккал · Б 65 · Ж 33 · У 22

Утренний перекус

Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве

23 г · б 8.2 · ж 5.8 · у 0.7

90.2

ккал

Колбаса из курицы запечённая

83 г · б 17.8 · ж 1.6 · у 1.5

91.2

ккал

Мёд Натуральный Цветочный [Круглый Год]

23 г · б 0.2 · ж 0 · у 18.4

73.6

ккал

Творог 5%

236 г · б 37.8 · ж 11.8 · у 7.1

285.6

ккал

Итого 540 ккал · Б 64 · Ж 19 · У 27

Итого за день 1193 ккал · Б 129 · Ж 52 · У 50

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания