Денис Московский

Блог Кулинарная книга База продуктов

Денис Московский 27.02.2022 02:25

Дневник питания за 26.02.2022

Кайф. Первый раз встал на лыжи. За 35 минут 6 км😔 коньком

Завтрак

Сыр полутвердый Брест-Литовский 45%

31 г · б 8.2 · ж 8.1 · у 0

105.4

ккал

Яичный белок куриный

34 г · б 3.8 · ж 0.1 · у 0.3

16.3

ккал

Яйцо куриное

107 г · б 13.6 · ж 12.3 · у 0.7

168

ккал

кокосовое масло

2 г · б 0 · ж 2 · у 0

ккал

Лук зеленый (перо)

30 г · б 0.4 · ж 0 · у 1

ккал

Петрушка свежая

6 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.5

2.9

ккал

Укроп

15 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0.9

ккал

Молоко 3,5% жирности, пастеризованное

81 г · б 2.3 · ж 2.8 · у 3.8

50.2

ккал

Хлебцы Злаковые

2 штука · б 2 · ж 0.4 · у 11.6

ккал

Итого 430 ккал · Б 30 · Ж 25 · У 18

Дневной перекус

Молоко 3,5% жирности, пастеризованное

96 г · б 2.8 · ж 3.4 · у 4.5

59.5

ккал

26.02.2022 сырники

1 Порция · б 67.7 · ж 25.6 · у 17.9

570.4

ккал

Джем десертный клубника-вишня

25 г · б 0 · ж 0 · у 15

ккал

Yammy паста арахисовая

10 г · б 2.6 · ж 4.6 · у 1.2

ккал

Итого 746 ккал · Б 73 · Ж 33 · У 38

Дневной перекус 2

Яблоко

156 г · б 0.6 · ж 0.6 · у 15.3

73.3

ккал

Итого 73 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 15

Ужин

Банан

266 г · б 4 · ж 1.3 · у 55.9

255.4

ккал

Ряженка термостатная

318 г · б 10.2 · ж 10.2 · у 13.4

184.4

ккал

Итого 439 ккал · Б 14 · Ж 11 · У 69

Итого за день 1690 ккал · Б 118 · Ж 71 · У 142

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Новые рецепты

Лучшие рационы

Интересные блоги