Дневник питания за 29.08.2022

Приэльбрусье. Когда в горах на 2000 встречаешь коров, становится понятно, почему же такое здесь молоко, айран, мясо)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айран 2,5% [Новая Деревня]
258
131.6 7.2 6.5 11.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
62
145.7 4.7 0.5 30.5
Мед пчелиный
13
42.6 0.1 0 10.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
112
170 14.2 12.2 0.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
146
94.9 4.7 5.3 7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
44
103.4 3.3 0.4 21.6
Творог обезжиренный
178
160.2 32 0.9 5.9
Мед пчелиный
12
39.4 0.1 0 9.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, мякоть нижней части бедра, постное мясо
196
250.9 43.5 8.4 0
Вода
2000
0 0 0 0
Спагетти «Barilla n.5”
102
366.2 14.3 2 71.1
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% Коровка из Кореновки
174
179.2 31.3 3.5 5.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
136
88.4 4.4 4.9 6.5
Мед пчелиный
19
62.3 0.2 0 15.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
36
84.6 2.7 0.3 17.7
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 1
Tasiko 29.08.2022 21:25
Какая красивая фотография, представляю насколько там чистый воздух и какие экологически чистые продукты!👍
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги