Волнуюсь пц.
Больше всего за то, как отнесутся к его документам уже в России. Вроде бы все по правилам, но мало ли что. Учитывая, что государственный израильский ветеринар спокойно подписал и припечатал документы заполненные от руки тремя почерками разного цвета ручек, а исправлять это времени уже не было, а в Россиюшке не приемлют даже малейших несовершенств, то я морально готова к чему угодно.

Чот уже чувствую себя капитошкой (с водой, канешна). Перед зеркалом встаешь, по ляхе себя шлепаешь и она, опухшая, так блблблблбл трясется жиденько 🥴

Сегодня ночевала у младшей сестры. Живем в разных странах, видимся теперь раз в полгода, даже и реже. Скучаю - жуть. Ну и само собой, у нее я тоже не стала бы отказываться от еды, она по своей природе ооочень заботливая и любит готовить и угощать, а я люблю когда она, как будто бы стараясь не подавать виду, вся светится что мне вкусно 😁

Вообще, я очень рада, что научилась правильно расставлять приоритеты и избавилась от самого злобного из ранее присущих лично мне аспектов рпп: когда ставишь содержимое тарелки выше человеческих отношений и пищевые ограничения просто мешают социальной жизни.
Но тут важный момент: когда постоянно живешь с кем-то, кто влияет на твое питание, то просто необходимо расставлять границы и заботиться о себе самостоятельно.

Сейчас меня с капучино попросили перейти с "мясной" части ресторана в "молочную"
Так непривычно уже))

И чего все так за ней гоняются?
(Лирическое отступление: важно не путать здоровую гибкость или весьма полезную практику суставной разминки с именно растяжкой)

Вот давайте порассуждаем. Если природа не наделила нас всех, за редким исключением, способностью легко и просто плюхнуться на шпагат так же, как легко мы разводим в стороны руки, да и вообще установила определенные ограничения в амплитуде различных движений, а понятие гипермобильности носит негативную окраску, то может быть это зачем-нибудь нужно? Например, чтобы мы были устойчивы, скоординированы, а суставы имели надежную поддержку и не болели и не стирались с возрастом. Ведь далеко не все из фанатов растяжки занимаются профессиональным спортом или балетом, требующими сверхчеловеческих навыков и имеют наравне с необычайной растяжкой в достаточной мере развитые мышцы, которые о наших суставчиках как раз и заботятся.

Как отметили? Что ели? Придерживались маршрута или позволили себе съехать?

У меня вчера мелось всё: традиционные салаты, котлеты, хлеб, конфеты, сосиски, соки, виски строго на коле с сахаром! Ибо нечего в праздничный день занудствовать по рациону, с одной веселой обжираловки еще никто не растолстел.))
Выпила немного, с утра уже бодрячком.

Итогов года не будет, просто желаю чтобы стало легче тем, кому плохо и ну хотя бы не хуже тем, кому хорошо)

Вот обламывает, что для его заполнения нужно указывать граммовки. Ведь работающие стратегии похудения есть разные, и не все требуют точных подсчетов. Точнее, как: я не собираюсь обесценивать подсчет калорий, потому что это незаменимая практика в начале пути, которая позволяет своими глазами увидеть, чего стоит доедание по паре ложек за детьми или что в макаронах (~350к) калорий в 5(!!!) раз больше, чем в вареной или печеной картошке (~75к), которую новички боятся, в отличие от сверхкалорийных чипсов (~500к) из нее же, ведь чипсы ничего не весят.
Но в какой-то момент жизненная необходимость в подсчете отпадает. А кого-то (привеееееет) подводит к РПП, когда не посчитав и не записав кбжу просто не можешь спокойно поесть либо неделю после похода в гости себя грызешь за неточные данные.

Так вот. Я тут подумала, что могу записывать иногда свое меню просто "от руки" вот в таких заметках. Точной калорийности, граммовок и графиков не будет, только рацион. Ну и приблизительное количество.
Сразу скажу: мой стиль питания далек от рекомендаций ВОЗ и гарвардской тарелки, он вызывает праведный гнев у нутрициологов с гастроэнтерологами старой школы. А еще я скептически отношусь к данным о сверхважности высокого потребления клетчатки. Никаких статей и исследований не будет, я не считаю себя вправе толкать что-то, противоречащее всемирным рекомендациям, проверенным годами и подтвержденным тысячами исследований. Просто для себя нахожу и пробую новые взгляды.

В общем, постоянно ставлю над собой эксперименты и питание - их любимая категория, ведь это то, всегда можно изменить и попробовать новое, а для потенциально опасных последствий нужно придерживаться одного подхода очень долгие годы, либо же начинать новый путь по паре противоречивых статей из интернета, не разобравшись в том, что начинаешь и не оценив свое здоровье перед этим.

В общем, вчера у меня была шаварма из индейки на тарелке с капусткой, солеными огурцами и острыми перцами, несколько палочек картошки фри и хумус, а на ужин карпаччо из говядины, нашла замороженное.
Завтраков и перекусов у меня нет принципиально.
Индейку больше брать не буду, в очередной раз убедилась, что мясо птицы мне не по душе.

Меня это напрягать начало, потому что в жизни у меня ни разу не было такой быстрой потери веса, ну я за 2 года скинула 6 килограмм, а тут за месяц аж целых 2, почти 3. Ссыкатно чот 🙈
Знаю что люди и 10, и 15 в месяц теряют, но для моего организма трудное расставание с жиром всегда было нормой, а тут что-то странное. Не пойму, это я здоровее стала и поэтому процесс пошел, или это я наоборот чем-то заболела 🥴

Вроде и хочется вернуться к тренировкам по боксу, а с другой стороны, я ненавижу работать в парах, как и любую другую работу с людьми, для меня прям стресс смена партнеров, только за 3 или 4 месяца привыкла к той своей группе, а какой смысл тупо бить мешок?
Прям не знаю. Стоит вообще тратить на это время и деньги или нет. Процесс нравится, но не нравится отсутствие цели. А фитнес-группы где весь урок лупят по мешкам ради похудения с хреновой техникой мне вообще непонятны.

Недавно я писала, что чем-то желудочно-кишечным переболела за одни сутки. Кто-то в комментах сказал, что надо быть осторожной тк оно может ещё о себе напомнить.
И оно напомнило.
Аппетит когда восстановился (неделю толком не ела, наедалась парой столовых ложек еды), стал ооочень умеренный. Ну то есть, теперь я наедаюсь вполовину меньшим количеством еды чем до болячки. Стараюсь компенсировать количество калорийностью из топленого масла. Вес все еще ползет вниз. Вот бы этот эффект сохранился подольше))