Итогов года не будет, просто желаю чтобы стало легче тем, кому плохо и ну хотя бы не хуже тем, кому хорошо)

Вот обламывает, что для его заполнения нужно указывать граммовки. Ведь работающие стратегии похудения есть разные, и не все требуют точных подсчетов. Точнее, как: я не собираюсь обесценивать подсчет калорий, потому что это незаменимая практика в начале пути, которая позволяет своими глазами увидеть, чего стоит доедание по паре ложек за детьми или что в макаронах (~350к) калорий в 5(!!!) раз больше, чем в вареной или печеной картошке (~75к), которую новички боятся, в отличие от сверхкалорийных чипсов (~500к) из нее же, ведь чипсы ничего не весят.
Но в какой-то момент жизненная необходимость в подсчете отпадает. А кого-то (привеееееет) подводит к РПП, когда не посчитав и не записав кбжу просто не можешь спокойно поесть либо неделю после похода в гости себя грызешь за неточные данные.

Так вот. Я тут подумала, что могу записывать иногда свое меню просто "от руки" вот в таких заметках. Точной калорийности, граммовок и графиков не будет, только рацион. Ну и приблизительное количество.
Сразу скажу: мой стиль питания далек от рекомендаций ВОЗ и гарвардской тарелки, он вызывает праведный гнев у нутрициологов с гастроэнтерологами старой школы. А еще я скептически отношусь к данным о сверхважности высокого потребления клетчатки. Никаких статей и исследований не будет, я не считаю себя вправе толкать что-то, противоречащее всемирным рекомендациям, проверенным годами и подтвержденным тысячами исследований. Просто для себя нахожу и пробую новые взгляды.

В общем, постоянно ставлю над собой эксперименты и питание - их любимая категория, ведь это то, всегда можно изменить и попробовать новое, а для потенциально опасных последствий нужно придерживаться одного подхода очень долгие годы, либо же начинать новый путь по паре противоречивых статей из интернета, не разобравшись в том, что начинаешь и не оценив свое здоровье перед этим.

В общем, вчера у меня была шаварма из индейки на тарелке с капусткой, солеными огурцами и острыми перцами, несколько палочек картошки фри и хумус, а на ужин карпаччо из говядины, нашла замороженное.
Завтраков и перекусов у меня нет принципиально.
Индейку больше брать не буду, в очередной раз убедилась, что мясо птицы мне не по душе.

Меня это напрягать начало, потому что в жизни у меня ни разу не было такой быстрой потери веса, ну я за 2 года скинула 6 килограмм, а тут за месяц аж целых 2, почти 3. Ссыкатно чот 🙈
Знаю что люди и 10, и 15 в месяц теряют, но для моего организма трудное расставание с жиром всегда было нормой, а тут что-то странное. Не пойму, это я здоровее стала и поэтому процесс пошел, или это я наоборот чем-то заболела 🥴

Вроде и хочется вернуться к тренировкам по боксу, а с другой стороны, я ненавижу работать в парах, как и любую другую работу с людьми, для меня прям стресс смена партнеров, только за 3 или 4 месяца привыкла к той своей группе, а какой смысл тупо бить мешок?
Прям не знаю. Стоит вообще тратить на это время и деньги или нет. Процесс нравится, но не нравится отсутствие цели. А фитнес-группы где весь урок лупят по мешкам ради похудения с хреновой техникой мне вообще непонятны.

Недавно я писала, что чем-то желудочно-кишечным переболела за одни сутки. Кто-то в комментах сказал, что надо быть осторожной тк оно может ещё о себе напомнить.
И оно напомнило.
Аппетит когда восстановился (неделю толком не ела, наедалась парой столовых ложек еды), стал ооочень умеренный. Ну то есть, теперь я наедаюсь вполовину меньшим количеством еды чем до болячки. Стараюсь компенсировать количество калорийностью из топленого масла. Вес все еще ползет вниз. Вот бы этот эффект сохранился подольше))

Решила сравнить фото до выравнивания зубов и на середине пути 😁
Так забавно видеть разницу, специально храню отработанные капы.
Выравниваю элайнерами российского производства.
Если будут вопросы, охотно на все отвечу или напишу новый пост про эксплуатацию и нюансики, которые не всегда озвучивают сразу, так сказать, плюсы и минусы.

Осторожно, фото не самые эстетичные. Кстати, может посоветуете, что для зимнего увлажнения губ хорошего есть?

Немного стыдно за грубый наезд, но я рада, что гиперактивная дама кинула меня в чс. В ленте стало прям светлее.

Но это все фигня и проза. Я тут к новому году готовлюсь. Настроение я даже не знаю с чего и откуда, но такое праздничное, новогоднее. Я чувствую себя совершенно счастливой и хочу делиться этим с миром 😍

Еще я поняла, почему в иудаизме 7, а в православии 9 дней траура: по статистике, именно за 7-9 дней проходят 5 стадий принятия у здорового человека. Моя дорогая бабулечка, милая, свободолюбивая и гордая вечная принцесса, стала прошлым, о котором я уже вспоминаю с любовью и улыбкой.

А еще я в пятницу пошла подкрасить корни, а в итоге узнала от стилиста, что я на самом деле кудрявая. Спросила у мамы. А она и подтвердила. Говорит, с детства я не любила это дело, поэтому за моими волосами ухаживали как за прямыми, так и повелось. А теперь в 32 годика я узнаю, что я барашек.))

Последние пару дней немного сползла с диеты, но уже возвращаюсь, вес всё еще радует. Но сегодня не об этом, есть чо поинтересней 🙂
Про импортозавотэтовотвсё.

Я тут решила эксперимент провести. Точнее, уже несколько месяцев успешно провожу 👌
Изучаю местный рынок и взяла за правило: выбирая себе что-либо новое, сперва поискать местное хорошего качества. Не из великого патриотизма, а просто ну мало ли чо нас ждет, надо ведь как-то адаптироваться 🤷🏻‍♀️

Вот, что мне удалось найти классного из малоизвестных или просто достаточно молодых брендов. Конечно, не все произведено на 100% у нас от нитки до прилавка, но что есть то есть. В посте без названий, но если будет кому интересно - в комментах поделюсь контактами.

Итак, у меня поселились:
1: Уходовая (включая проф) и декоративная косметика. Не растиражированные беспринципными блогерами, а реально рабочая продукция.
2. Парфюмерия. Ох, здесь целое раздолье прекрасного!
3. Постельное белье: всякий хлопок, шелковые наволочки.
4. Нижнее белье: отличная поддержка груди при помощи плотной эластичной сетки без косточек и поролона! Прозрачное, дышит. Даже подходит для бега.
5. Одежда всех назначений: от рабочей униформы до домашней одежды по вашим меркам за умеренную цену. Спортивная, верхняя, повседневная, нарядная, даже люкс и от-кутюр, есть всё. Ну то есть, вообще всё. Только у меня люкса нет, потому что дорого)
6. Бытовая техника. Ну, крупные ребята. Малышей не знаю.
7. Ортодонтия. Я сейчас выравниваю прикус российскими элайнерами.
8. Обувь. Мне зашла белорусская дизайнерская обувь, российской пока не нашла такого же качества, к сожалению.
9. Ювелирка и бижутерия.
10. Несколько годных сериалов.
11. Аксессуары типа шелковых платочков.
12. Фарфор. Вот тут попса, но какая! Не представляю себя с самого детства без посуды от Императорского Фарфорового Завода.)

Дополняйте список местными полюбившимися производителями, если есть))

Надо как-то возвращаться к привычному ритму. Коллегам пока не стала говорить про бабушку, на вопросы как дела говорю "сойдет".
Вообще, мне очень помогает и в целом гораздо легче, когда люди вокруг общаются, хихикают и живут в обычном режиме. Боюсь что если проболтаюсь, то всё изменится. А то и жалеть начнут. Это мне никак не поможет.

Завтра прощание. Боюсь, что это самая тяжёлая часть, потому что все эти ритуалы очень давят на и без того ушатанную психику. Не понимаю зачем они нужны, это чистое издевательство. Мне было бы намного легче пережить это без церемоний.
Но надо пойти хотя бы ради мамы.
А так уже потихоньку адаптируюсь, осознаю, принимаю.

Ладно, постараюсь больше эту тему не мусолить. Земля для землян, а жизнь для живых. И надо постараться успеть как можно больше, чтобы не жалеть в конце об упущенном времени и возможностях 💪

Каждую неделю уже отвесы, стабильно где-то по -0.5
Но спортзал на этот месяц забросила, скоро лечу на новый год в Израиль, после чего уже менять буду зал на новый. Как любила свой прежний, так бесит нынешний, некоторые групповые занятия проводятся прямо в общем зале, это очень шумно и тесно. И конечно же все это в час-пик, когда после работы хочется позаниматься в относительной тишине без громогласных ИИИИИИИИИИИИИ РАЗ ДВА ТРИ ЧЕТЫРЕ