Тяжелая неделька была. Вспышки на солнце, тупили и делали новичковые ошибки даже самые умные и опытные люди, все бесило, еще и пмс)

Позволила себе недельку пищевого беспредела, небольшого отпуска от кето.

+3 кг за неделю, но мы-то знаем, что набрать 3 кг жира - значит за отрезок времени между взвешиваниями сожрать примерно на 25000 килокалорий сверх поддерживающей нормы, а это за неделю не под силу даже мне 😅

Потихоньку уже сливаюсь, возвращаюсь в режим, ни о чем не жалею 😁

Тк все же ресурс о худении по сути, не лишним будет написать короткую заметку о моих небольших успехах 😁

Когда я с моих максимальных 82-83 скинула до 77, это не отразилось ни на внешнем виде, ни на размере одежды, ни даже на лице, хоть оно и должно вроде как худеть первым.

Когда увеличила потребление белка и добавила силовые тренировки всего лишь раз в 5-7 дней, ушли ещё 7 кг, а вместе с ними и почти 2(!!) размера одежды. Ну, в зависимости от изделия)
Пропорции тоже поменялись, тяжелый низ хорошо сдулся, а верх изменился мало. Биоимпеданс показал хорошую мышечную массу, хотя я такой ленивец и уж точно не ожидала перерасти статистику)

Фото весной прошлого года и месяц назад

Бывает, делаю сознательно отступления от кето. Именно не срыв, а заранее спланированное преступление.
Ну вот, захотелось сделать перерыв недельку. И как по накатанной, вернулась забытая боль в коленке и зуд на башке.

Кето это временно, вредно, лечебная диета, три месяца и не более...
Но на ней я живу бодрой и ничего не беспокоит, а как слезаю, возвращаются старые болячки. И не только у меня так.

Но это и не повод делать выводы, что кето это единственно верный путь. Полагаю, просто есть люди, для которых данный тип питания более естественнен и физиологичен, чем для других. Мы же все разной "породы" и с разными задатками. Исследований ждать не стоит - на данный момент их просто некому финансировать. Кето это во многом сейчас "прыжок веры".
И я верю

Или хотя бы переживать. Интересно, это психическое? Нет, под рукой конечно имеется пол литра водки и литр самбуки, но я сомневаюсь, что это их присутствие оказывает столь мощный успокаивающий эффект

Начала ходить понемножку.
Хочу щущуть подрумяниться, тк морские пляжи мне не светят еще год-другой.

Да, вредно и опасно. Но понадеюсь на свою осознанность и то, что смогу вовремя остановиться)

Терпеть не могу свой женский организм с его гормональными бурями, общественную мораль и нормы поведения.
Очень жду возвращения общества к пещерным устоям.

Почему женщина должна быть загадкой и закрытой книгой?
А вдруг книга дурацкая? Как тогда быть читателю?

Я совершенно открытая, наверное где-то в мозгу недоразвит участок, отвечающий за умение чот там скрывать и завешивать интригу.

Хочется верить, что меня хотя бы хочется "перечитывать". Да и вообще, книга которую затрепали вдоль и поперек и продолжают это делать - она точно хорошая и без нее никак. И неважно, библия это или налоговый кодекс 🤣

Приехали в Питер на выходные, раз в год тут бываем. Пошли с мужем гулять. Позвали подружек.
Зашли с ним в ресторан один красивый от Гинзы. Цены норм, средние, но какая атмосфера! Вкусно пахнет, джазик, уютно, тарелки в розочку. Я уже довольная сижу, настроилась отдохнуть, хорошее настроение.
Приходит одна подружка, и началооооось. Ой. Так это этот... Нууу он не очень... я отсюда доставку заказывала... Мне не понравилось... А вот за углом есть другой... Там точно вкусно... Ну давайте вы тут закажете, а я посмотрю и если вам вкусное принесут то тоже закажу... (ШТА?)

И все это таким тоном, что ощущения будто тебе руку выкручивают, заставляя решение принять.

Хз почему нельзя было заказать просто напиток и что-то нейтральное типа салата, перекусить и потом вместе двинуть где получше. А не нудить чтоб в очень людное время куда-то еще идти, даже не зная будет ли там место.
Для меня это останется загадкой, на вопросы ответа не получила, только встречные наезды.

Мы поссорились. Я не могу терпеть, когда мне портят настроение, у меня оно не так часто бывает приподнятым.
Причем, чтобы вы понимали, мне потом швырнули предъяву, что вообще-то у нее диабет 1го типа, и есть что попало непозволительно. И я бы, вероятно, впечатлилась и извинилась, если бы это было сказано сразу как основная причина, а не постфактум, и если бы у меня не было других друзей с этим заболеванием, а также, до этого при мне не поглощались суши, не обсуждались бы хачапури с вином и другая "не какая попало" еда. Ну, допустим. Но про то, что в любой дыре можно найти подходящее блюдо, спросить состав блюд или договориться о корректировках по здоровью, диабетик не может не знать.

В общем яхз. Понимаю что срефлексировала, но на этот раз вины не чувствую. Стала смелее, что ли. Год назад во избежание конфликта я бы поперлась куда угодно.

До этого месяц как забыла о крепатуре, думала что это позади и уже успела обрадоваться, но фигушки там. Добавила чуть повторений и нате.

А еще сегодня из-за этого, видимо, такоооое жорево напало! 3 яйца, тунец, паштет, печеночный торт, карпаччо... Я б еще и стейк грамм так на 250 сожрала, но лень идти и заказывать тоже лень. Пожую копченый курдюк, ладно.
Надо пораньше лечь спать.

Накопила.

Всё идет своим чередом.
Питание соблюдаю (с редкими запланированными отступлениями), ж-па худеет потихоньку, силовые раз в 5-6 дней. Изначально были раз в неделю, но постепенно по мере адаптации сокращаю интервал, остановлюсь на раз в 4 дня. Кардио нет. Ненавижу кардио и не вижу в нем смысла.

Мотоцикл купили. Ссыкатно в России ездить конечно, многовато долбачей на дороге, но душа просит.

Волосы восстанавливать решила. А то растут-то хорошо и здоровые, не ломаются, объем у корней чудесный, но падлы выпадают на этапе роста длиной около 10-12 см, дальше этого только около 30% перерастают. Сейчас вроде есть продвижения, выпадение меньше. Добавила просто наружный уход (тоники и никотинка) и внутрь витаминки для волос. Посмотрим чо из этого выйдет. Не сработает - донаращу объем и забью на это все))