Итак, уже больше месяца я раз в неделю интервалю нестрогие 48 часов (это значит, что можно пить чай, кофе, бронекофе, псиллиум, а 48 это не обязательно 48: главное не есть ночь-день-ночь, а дальше уже как пойдет).

Интересно то, что когда делаешь это эпизодически и нечасто, то каждый раз дается довольно сложно. Но стоит поставить дело на рельсы раз в неделю - в итоге становится легко вообще. Совершенно никак не сказывается на самочувствии. Голова светлая, энергии достаточно, силы есть. Это наверное как уборка: чем реже, тем сложнее. Ну, если верить идее, стоящей за длительными интервалами, во время их в нашем организме как раз и идет такая уборка. Вы верите? Я да.))

Сегодня я пошла дальше. Сутки уже прошли, добавляю еще одни: пробую нестрогие 72. Ночь-день-ночь-день-ночь без еды. Это максимум, регулярно практиковать не буду, просто маленький эксперимент над собой, который в любой момент можно прекратить. Ну а дольше этого делать интервалы здоровому человеку совершенно не нужно и только приведет к потерям бесценной мышечной массы, а от нее польза для самых разных аспектов здоровья давно уже известна спортивной науке и медицине.

Я из этих. Ну, которых абсолютно счастливыми может сделать даже смываемая втулка от туалетной бумаги. Хотя почему "даже"? Ну это же чистая магия. Муж знает, как я обожаю их топить, и всегда мне оставляет эти втулки. Кажется, я ему нравлюсь.))

Около 2х лет назад поставила цель скинуть с 80+ до 70. Получилось. Впрочем, я про нее и забыла уже, выставила для галочки. Но приятно конечно)
С декабря ушли последние 4 кг.

Но рано тортики точить, едем дальше. А дальше целей по весу не будет, будет цель по внешнему виду. На этот раз ограничу по времени годом.

Итак:
Подрастить ляхи спереди и хорошенько развить заднюю поверхность бедра. Худые и плоские сзади бедра мне не идут и как будто бы старят мою фигуру.
Второе - надо отращивать плечи и икры. Плечи, ж-па и икры это основа красивого женского силуэта.

Всё, цели вполне реальные, измеримые и достижимые.

Чем больше углубляюсь в вопросы кето, тем больше новых вопросов.
Короче пошла на марафон к подруге.
Кроме того что я ей по-человечески очень доверяю, мне еще и максимально близок ее подход (а я в вопросах здоровья себе на уме, иначе бы выбрала другого коуча) кроме подхода к вопросам тренировок, не фанат она этого дела, а я считаю что они критически важны 😅
Ну и тот факт, что я лично узнаю об успехах и проблемах других участников, очень способствует осознанию, как все-таки важен системный подход.

И за месяцы наблюдения со стороны и дискуссий пришлось признать, что проблемы и побочки, возникающие на кето, почти всегда связаны с нарушениями правил, приверженностью "грязному" подходу и банальным невежеством. И решаются дисциплиной и сменой приоритетов.

И да. Лучше заплатить один раз за знания, чем заниматься самодеятельностью и потратить намного больше на ненужные добавки, неподходящую еду и лечение последствий.

Неважно к какому коучу ты идешь, какого подхода он придерживается. Важно делать все системно и не умничать, если решил довериться другому человеку.
Я приводила себя в форму и на 200 грамм углей в день (не худея, правда), и щас вот на 20 (-6 кг с ноября), но во всех случаях рулит система 💪

Вот было и есть здесь очень, очень много людей, которые пишут, что стоило перестать считать калории, как вес начал расти. А у кого-то и перерос.

Каким вы видите свое будущее?
Сколько недель, месяцев и лет планируете считать?
Какие выходы возможны из этой ситуации?

Рубрика #чистопоболтать

Приключения закончились?
Да щаз.
Сегодня я узнала, что чтобы прописать у себя пожилого человека, надо его привезти лично, хоть еле ходит, хоть в больнице, хоть в пансионате, как переносит поездки тоже пох. Видеозвонок и фото не канают. Везите.
Ну ок, зазряшный поход в мфц.

Дальше. Понадобился банк один. Назначили встречу на сегодня, 16:00. Пришла, говорят, ой, мы работает вот ровно до 16:00, принять не можем, вас записали ошибочно, впрочем по вашему вопросу мы все равно бесполезны из-за санкций.

День-п#здень какой-то.

Надо выговориться, а то не усну.
Решила сегодня заказать продукты из одной крупной сети впервые. Я уже год заказываю онлайн в разных местах, и проблемы бывали по времени доставки.

Короче, вечером звонят мне, извиняются, говорят что по техническим причинам доставить сегодня не смогут. Ладно, мне не горит. Попросила отменить, сказала что перезакажу завтра.
Через несколько часов спокойно пошла спать.
Будят звонком в дверь: ура бл, заказ приехал.

Вручает мне курьер за компанию с моим заказом еще чей-то пакет и убегает, я даже проверить не успела.
Звоню в коллцентр, прошу передать чтобы вернулся забрать. Прямого контакта нет. Жду, жду, жду, не едет. Начинаю злиться. Звоню, высказываю все что об этом думаю максимально сдержанно, сказали что очень меня понимают и я могу оставить лишний заказ себе, другой стороне все компенсируют.

К счастью, пакет оказался с молочкой, причем вполне кето-френдли. Буду считать компенсацией за потраченное время и нервы. Ну а тому, кто недополучил, шлю огромный сорян, надеюсь человек не сильно огорчён. Я по натуре не халявщица и честно попыталась исправить ситуацию, но ждать до утра из-за чужой ошибки не готова.

Фух, попустило, может смогу дальше заснуть.

Долго не тянуло на него. Ну такое, раз в пару недель с подружкой под маникюр.
Но эти две недели прям сильно хотелось красного сухого. Решила осознанно подойти к выбору, ну не чем попало же себя старить.
Выбрала сорт каннонау, ни разу не пробовала. Понравилось. Допила. Надоело, теперь опять не хочется.

Это уже алкоголизм или еще не совсем? Надо ли что-то предпринимать и отказываться через силу? Я на распутье. Все же питаться стараюсь с заботой о здоровье, техосмотры прохожу периодически, а с вредной привычкой не разберусь никак.

Не завтракаю уже третий год, питаюсь 1-2 раза в день, не ем супов, не грею пищу, при болях в желудке ем жирную полусырую рыбу и мясо, а не стол номер 5 (кстати именно после него у меня пошел мощный зажор с набором веса). А ужасные проблемы мне всё только обещают и обещают. Я возмущена.