Чот аппетита нет совсем, буквально через нехочу заталкиваю в себя
еду. Хотя вроде уже нет причин для беспокойства и нервов. Может
из-за жары. Во фигня какая :/
Зато воды пить стала немного больше.
Алкоголь бросила пока.
Завтрак
Кофе чёрный без сахара
300 г · б 0.6 · ж 1.5 · у 0.6
21
ккал
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
20 г · б 5 · ж 5.5 · у 0.4
71.2
ккал
Сыр мюнстер, м.д.ж. 52% в сух. в-ве
60 г · б 14 · ж 18 · у 0.7
220.8
ккал
Клюквенный соус, консервированный, подслащенный
40 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 15.7
63.6
ккал
Итого 376 ккал · Б 20 · Ж 25 · У 17
Дневной перекус
Сладости, белый шоколад
50 г · б 2.9 · ж 16 · у 29.5
269.5
ккал
Кефир 3,2% жирности
250 г · б 7.2 · ж 8 · у 10
147.5
ккал
Итого 417 ккал · Б 10 · Ж 24 · У 39
Дневной перекус 2
Козье молоко Тнува
255 г · б 9.2 · ж 10.2 · у 10.2
168.3
ккал
Итого 168 ккал · Б 9 · Ж 10 · У 10
Ужин
Креветка сырая
200 г · б 40.2 · ж 1 · у 0
170
ккал
Томатная паста. Консервы
60 г · б 2.9 · ж 0.3 · у 11.4
61.2
ккал
Паста (макароны, спагетти) из рисовой муки с экстрактом из рисовых отрубей, безглютеновая, приготовленная
72 г · б 3 · ж 1.2 · у 28
144
ккал
Мидии (крупные)
100 г · б 15.8 · ж 2.1 · у 5.2
103
ккал
Моцарелла тертая 22%
50 г · б 10.5 · ж 11 · у 0
142.5
ккал
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
10 г · б 3.6 · ж 2.5 · у 0.3
39.2
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
