Юля
21.05.2021 20:24

Дневник питания за 21.05.2021

Чот аппетита нет совсем, буквально через нехочу заталкиваю в себя еду. Хотя вроде уже нет причин для беспокойства и нервов. Может из-за жары. Во фигня какая :/
Зато воды пить стала немного больше.
Алкоголь бросила пока.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
300
21 0.6 1.5 0.6
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
20
71.2 5 5.5 0.4
Сыр мюнстер, м.д.ж. 52% в сух. в-ве
60
220.8 14 18 0.7
Клюквенный соус, консервированный, подслащенный
40
63.6 0.4 0.1 15.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сладости, белый шоколад
50
269.5 2.9 16 29.5
Кефир 3,2% жирности
250
147.5 7.2 8 10

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Козье молоко Тнува
255
168.3 9.2 10.2 10.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Креветка сырая
200
170 40.2 1 0
Томатная паста. Консервы
60
61.2 2.9 0.3 11.4
Паста (макароны, спагетти) из рисовой муки с экстрактом из рисовых отрубей, безглютеновая, приготовленная
72
144 3 1.2 28
Мидии (крупные)
100
103 15.8 2.1 5.2
Моцарелла тертая 22%
50
142.5 10.5 11 0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
10
39.2 3.6 2.5 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги