Наблюдение

Пока не научишься получать от еды удовольствие - не похудеешь. А даже если сделаешь это на силе воли - наберешь потом все обратно. Я это в свое время заметила и во многом благодаря этому пока не вернула сброшенное.
Если мне хочется чего-то неполезного - я буду есть это не спеша, прочувствую вкус и может даже оставлю недоеденным. Никаких тазов черешни, целых арбузов и "падений лицом в медовик".
Кусь, кайф, отодвинул тарелку, сохранил стройную ж-пу. Все просто.