Юля
04.11.2024 07:49

Что еще дали силовые

От этой затеи с персональными тренировками я получила гораздо больше, чем чуть лучший внешний вид.
Силовые тяжелые и в ходу всё, что только могут запретить врачи: присед, тяга, жим и ряд вспомогательных упражнений.
1: перестало беспокоить травмированное плечо после аварии.
2: ушли боли в грудном отделе позвоночника и в шее (в шейном отделе у меня артроз), шея стала гибкой и подвижной, могу теперь без проблем смотреть наверх.
3: плечевые суставы перестали "западать" при определенных движениях.

Только коленка пока не сдается. Уже лучше, но время от времени еще болит, присед в периоды дискомфорта исключен, и вероятно придётся отказаться от него надолго. Но в других упражнениях ничего не беспокоит. Жим ногами, румынская тяга, выпады - ок. И даже в болезненные периоды боль после тренировки ног проходит на день-другой, пока мышцы забиты. Уверена, что их рост и уплотнение в будущем обязательно хорошо скажутся.

В отличие от других проблемных участков, коленка у меня пострадала аж 17 лет назад, так что с ней придется бодаться еще долго.

 7 
 3
Счастливая 05.11.2024 14:40
Юля, отличные результаты. Тоже думаю о персональных тренировках, но не могу понять стоит ли. Часто ходите на персональные тренировки? Ставили ли конкретные цели перед началом посещения?
Юля 05.11.2024 14:56
Счастливая, я 3 раза в неделю хожу, сначала ходила 2, но в итоге захотелось больше)
Запрос был стать в целом сильнее и оформленней, научиться подтягиваться, подрастить и укрепить плечи.
Никаких целей по весу и проценту жира, тк для меня эстетика определяется только и только зеркалом 😀
Счастливая 05.11.2024 17:08
Юля, зеркало это наше все)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги