Максим

Блог Кулинарная книга База продуктов

Максим 19.05.2021 13:31

Дневник питания за 19.05.2021

Всем доброго дня! Желаю всем успехов в приведении себя в форму. О своём дне могу сказать что будет ещё -1 кг итого 121

Завтрак

Grand Dessert Белый Шоколад с Клубничным Муссом [Ehrmann]

200 г · б 5 · ж 12 · у 38

280

ккал

Творог 2% жирности

150 г · б 27 · ж 3 · у 5

150

ккал

Форель Слабосолёная [Fish House]

120 г · б 20.8 · ж 5.6 · у 0

132

ккал

Хлеб Тостовый [Хлебный Двор]

110 г · б 8.5 · ж 2.3 · у 55.3

266.2

ккал

Итого 828 ккал · Б 61 · Ж 23 · У 98

Утренний перекус 2

Фисташки солёные, сухая обжарка

65 г · б 13.7 · ж 29.8 · у 11.2

369.9

ккал

Итого 369 ккал · Б 13 · Ж 29 · У 11

Обед

Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты)

334 г · б 75.7 · ж 4.1 · у 1.1

343.7

ккал

Картофельное пюре по 1-208

150 г · б 3.2 · ж 1.2 · у 22

112.5

ккал

Борщ с капустой и картофелем

250 г · б 9.5 · ж 7.2 · у 13.5

154

ккал

Сметана 20% жирности

1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) · б 0.5 · ж 4 · у 0.7

41.2

ккал

Итого 651 ккал · Б 88 · Ж 16 · У 37

Дневной перекус 2

Вафельная Трубочка со Сгущенкой [Мастер Вкуса]

110 г · б 5.4 · ж 12.9 · у 62.8

341

ккал

Итого 341 ккал · Б 5 · Ж 12 · У 62

Итого за день 2190 ккал · Б 169 · Ж 82 · У 209

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Интересные блоги

Новые рецепты