Дневник питания за 25.06.2021

С едой все понятно, вкусно, но мало)))
Спорт:
🏋️CrossFit:
Силовая часть: 5х5 связка: 3 х строгий жим стоя + 2 х швунга, закончила с весом 33 кг, после вчерашних подтягиваний руки уставшие, но в целом для жима не совсем плохо, а для швунга легко.
Wod: AMRAP 12 min (сделать как можно больше раундов за 12 минут), мой результат 5+3
1 раунд:
20 гоблет приседаний, моя гантель 15 кг
10 берпи
20 выпадов с той же гантелью
10 берпи

2 минуты отдых, затем
AMRAP 8 min (сделать как можно больше раундов за 8 минут), мой результат 3+19
1 раунд:
20 прыжковых приседаний
20 сит-апов
20 прыжковых выпадов
20 сит-апов

🤸Гимнастика: средняя линия и пресс
Emom 10 min
6 строгих T2B (носки к перекладине)
До конца минуты строгие сит-апы
Потом ещё куча всего на пресс и в конце Табата 20 сек работы и 20 сек отдыха, 8 подходов удержание позиции hollow body, давно у нас не было такой работы, но примечательно то, что ранее я не могла выдержать весь цикл (8 подходов) и удержать самый сложный вариант, на половине переходила на более лёгкий. А тут на уставший пресс продержалась)) но было не очень легко 🤪