Что-то сентябрь пока не очень заходит 🙄: - рацион держа...
Что-то сентябрь пока не очень заходит 🙄:
- рацион держать на небольшом дефиците и то не выходит, спасибо что
хоть профицита нет😊)
- берпи достигли моего физического предела слишком быстро😅. Тернер
прямо сказал "ты не вывозишь все свои хотелки" и сегодня ещё раз
повторил 😂.
А я все равно спрашиваю как изменить прогрессию, чтобы допрыгать
все до конца.🤣 Понимаю, что нужно худеть, таскать через штангу
почти 70 кг не совсем мышцы
- не легко 🙄
Но время до конца сентября ещё есть - может и прорвусь😎
"ты не вывозишь все свои хотелки" Блин, походу, это и моя проблема
тоже(
Надо учиться расставлять приоритеты и как мантру читать "на чём
фокус - там и результат". Видимо, придётся смириться с тем, что
пока акцент на силовых, кардио будет в лучшем случае в режиме
поддержки или с незначительным регрессом 😞 (Это я щас про себя)
Хмм... Хотя ты сейчас активно работаешь над бёрпи, и при этом у
тебя новый рекорд в двойных! (С рекордом поздравляю! До 50 осталось
всего ничего!!) А значит, может, не так всё и однозначно)
Полина,
но я отказываюсь верить в "не вывозишь", это же просто берпи, это
не выходы на кольцах или какая-то сложная гимнастика и не мега
силовые рекорды😅 Это просто "упал-отжался-встал-подпрыгнул"😂
Оля,
тогда должна вывезти! С таким настроем и упорством! 💪🏻 В двойных
прогрессируешь, значит, и здесь рано или поздно сможешь!
Тренер никаких лайфхаков не дал? А как часто ты берпи делаешь?
Помню, про скакалку ты говорила, что она лучше пошла, когда ты её
до раза в неделю сократила.
Полина,
берпи делала 4 раза в неделю, согласно рекомендациям по прогресси
из можно делать от 2 до 7 раз в неделю, желательно не совмещать с
тренировкой. Вот этот фактор я не могу изменить 🙄
