Вишня
14.10.2022 10:19
Дневник питания за 13.10.2022
Тренировка сорвалась. Не люблю когда меняется план. Но… везти
дерево на день рождения мужчине тоже весело, особенно когда он
сушеф в грузинском ресторане, оказалось. Следующий месяц будет с
вкусной курицей. На этот месяц заготовки уже сделаны.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
46
|
131.6 | 9.4 | 10.1 | 0.2 |
| Булгур, крупа |
50
|
171 | 6.1 | 0.7 | 31.7 |
| Яичный белок куриный |
90
|
43.2 | 10 | 0.2 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
191
|
45.8 | 2.1 | 0.4 | 7.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая |
300
|
573 | 70.1 | 30.5 | 0 |
| Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244 |
250
|
285 | 6.3 | 13.3 | 34.5 |
| Итого | 1267 | 1453 | 113 | 61 | 102 |
| Итого за день | 1267 | 1453 | 113 | 61 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Фритатта с овощами
90.3
7.1
5.3
3.4
0
Картофельная запеканка с фаршем и тыквой
100.7
5.6
3.5
11.5
10
Интересные блоги
