Дневник тренировок за 20.10.2022
Люблю красивые числа. И двойки люблю. И тренироваться люблю. А вот
терять браслет в зал не люблю. И в дождь выходить из дома не люблю
тоже. В этот момент своих клиентов понимаю очень, когда они хотят
ходить «гладкими», а на процедуру ко мне идти не слишком хочется.
Чт жимы
Жим ногами в тренажёре под углом
68
ккал
1
53
x
20
53
x
20
2
103
x
12
103
x
12
3
123
x
13
123
x
13
4
123
x
13
123
x
13
5
123
x
13
123
x
13
6
123
x
13
123
x
13
=
Итого
8692
84
8692
84
Жим штанги лёжа узким хватом
9
ккал
1
25
x
10
25
x
10
2
27.5
x
8
27.5
x
8
3
27.5
x
8
27.5
x
8
4
27.5
x
8
27.5
x
8
=
Итого
910
34
910
34
Подъём таза, опираясь плечами на скамью ("мостик")
20
ккал
1
50
x
10
50
x
10
2
55
x
8
55
x
8
3
55
x
8
55
x
8
4
55
x
8
55
x
8
=
Итого
1820
34
1820
34
Отжимания от лавки или опоры
8
ккал
13, 14, 15, 15
Отведение ноги в сторону в тренажёре / кроссовере
8
ккал
1
10
x
20
10
x
20
2
10
x
20
10
x
20
3
10
x
20
10
x
20
4
10
x
20
10
x
20
=
Итого
800
80
800
80
Результаты за день
Энергозатраты: 113 ккал
Повторения: 289 раз
Тоннаж: 12222 кг
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
0
0
