Дневник тренировок за 20.10.2022

Люблю красивые числа. И двойки люблю. И тренироваться люблю. А вот терять браслет в зал не люблю. И в дождь выходить из дома не люблю тоже. В этот момент своих клиентов понимаю очень, когда они хотят ходить «гладкими», а на процедуру ко мне идти не слишком хочется.

Чт жимы 00:00 00:00

Жим ногами в тренажёре под углом

	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	20	12	13	13	13	13	84
Вес снаряда	53	103	123	123	123	123	8692

Жим штанги лёжа узким хватом

	1	2	3	4	Итог
Повторения	10	8	8	8	34
Вес снаряда	25	27.5	27.5	27.5	910

Подъём таза, опираясь плечами на скамью ("мостик")

	1	2	3	4	Итог
Повторения	10	8	8	8	34
Вес снаряда	50	55	55	55	1820

Отжимания от лавки или опоры

	1	2	3	4	Итог
Повторения	13	14	15	15	57
Вес снаряда

Отведение ноги в сторону в тренажёре / кроссовере

	1	2	3	4	Итог
Повторения	20	20	20	20	80
Вес снаряда	10	10	10	10	800

Результаты за день

Энергозатраты: 113 ккал

Повторения: 289 раз

Тоннаж: 12222 кг