Дневник питания за 10.01.2023

Первый день пробую записывать еду в дневнике зожника, раньше использовала другое приложение много лет, тут не хватает продуктов местного производства по штрих-коду, но в целом, больше информации и есть удобные замеры

Завтрак

Яблоко

100 г · б 0.4 · ж 0.4 · у 9.8

ккал

Milky

1 порция · б 3 · ж 12 · у 4

158

ккал

Яйцо куриное жареное (без масла)

90 г · б 13.1 · ж 11.3 · у 0.7

157.1

ккал

Кукуруза, консервы

50 г · б 1.1 · ж 0.2 · у 5.6

ккал

Петрушка свежая

60 г · б 2.2 · ж 0.2 · у 4.6

29.4

ккал

Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)

28 г · б 1.8 · ж 0.3 · у 11.1

55.4

ккал

Кофе чёрный без сахара

250 г · б 0.5 · ж 1.3 · у 0.5

17.5

ккал

Итого 493 ккал · Б 22 · Ж 25 · У 36

Итого за день 493 ккал · Б 22 · Ж 25 · У 36

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Елена RS

10.01.2023 15:11

Добро пожаловать! 🌹

Ответить

Марина

10.01.2023 18:00

Привыкнете! Я тоже раньше другим пользовалась. Но Зожник его превосходит.

Ответить