Дневник питания за 23.02.2021

Именно картофель был первым овощем, выращенным за пределами нашей планеты. Произошло это в 1995 году на борту американского шаттла «Колумбия».

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
63
194 7.9 2.1 36
Молоко 4% жирности, топленое
100
67 2.9 4 4.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
6
39.7 0 4.4 0.1
Сахар, коричневый
10
38 0 0 9.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
700
7 0.8 0.1 0
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Протеин Фисташковое Мороженое [CMTech]
40
167.6 30.1 3.3 4.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
300
225 6 1.2 47.4
Сердечки куриные, вареные на медленном огне
120
222 31.7 9.5 0.1
Лук репчатый (Тушение)
80
29.9 1.1 0.1 5.9
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)
10
6 1.1 0 0.5
Свекла (Запекание)
150
54.6 2.1 0.1 11.4
Майонез, с солью
10
25 0.1 2.2 1.5
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Арахис
11
60.7 2.9 5 1.1
Бульон куриный
50
18 1.3 0.6 1.8
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
100
40 3 1 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты