Дневник питания за 24.02.2021

В конце 17 века британский король приказал закрыть все кофейни страны, так как согласно его мнению, там постоянно собирались жители страны, настроенные оппозиционно к нему. По примеру монарха поступили и руководители других больших на тот момент стран.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
35
97 3.2 0.4 19.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Майонез, с солью
10
25 0.1 2.2 1.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
60
66 13.2 0.4 2
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо
25
31.8 5.6 0.9 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Сахар, коричневый
5
19 0 0 4.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
100
195 25 9.8 0
Цветная капуста
200
60 5 0.6 8.4
Паста (макароны, спагетти), сухая
30
111.3 3.9 0.5 21.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевое молоко, обогащенное (витаминами А, С. Е, D, B1, В6, РР, калием, кальцием)
150
67.5 4.4 3 4.6
Яйцо куриное
75
117.8 9.5 8.6 0.5
Печень трески. Консервы
5
30.7 0.2 3.3 0.1
Протеин [CMTech]
40
167.8 30.1 3.3 4.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
50
46.5 1.3 0.1 9.5
Морская капуста (ламинария)
20
5 0.2 0 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы