Нандор Безжалостный

Блог Кулинарная книга База продуктов

Нандор Безжалостный

08.04.2021 11:58

Дневник питания за 08.04.2021

В шкафу обнаружен полезный горох. И я не побоюсь им воспользоваться -_-

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Сахар песок	2	8	0	0	2
Творог 2% жирности	220	250.8	44	4.4	6.6
Джем " Груша с ванилью" Без добавления сахара ( Иван-поле)	50	18	0.1	0.1	2.3
Итого	622	280	44	4	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох лущеный, крупа (Варка)	80	219.8	17.5	1.2	34.6
Свинина, вырезка (Тушение)	240	323.8	44.2	16.2	0
Лук репчатый (Тушение)	50	18.7	0.7	0.1	3.7
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)	15	9	1.6	0	0.7
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Кукуруза, консервы	20	11.6	0.4	0.1	2.2
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Яйцо куриное (Варка)	75	117.8	9.5	8.6	0.5
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	683	790	77	29	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Киви	50	23.5	0.4	0.2	4.1
Овсяные отруби	10	24.6	1.7	0.7	5.1
Итого	1060	58	2	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет печеночный	1	55	6.7	2.5	1.5
Суп куриный	1	88.2	9.1	3.5	5.3
Морская капуста (ламинария)	30	7.5	0.3	0.1	0.9
Хлеб, с изюмом, необогащенный	20	54.8	1.6	0.9	9.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Сахар песок	2	8	0	0	2
Итого	802	216	18	7	19
Итого за день	3167	1346	141	42	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

Лучшие рационы

Калорийность: 1326 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 2199 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 2142 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Согревающий суп из того что есть

Автор Alexandra M

Овсяноблин из отрубей

Автор Марина

Икра баклажанная

Автор Анна