Дневник питания за 10.04.2021

Мой вкусняшечный фаворит на этой неделе - шоколад с солью. Двух зайцев одним выстрелом- и вкусно, и много не съешь. Профит))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Сахар песок
2
8 0 0 2
Айсберг (салат кочанный)
70
9.8 0.6 0.1 1.2
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, приготовленная на гриле
125
230 34.4 10.2 0
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве
55
113.9 16.4 5 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный
1
88.2 9.1 3.5 5.3
Свинина, вырезка (Тушение)
170
229.3 31.3 11.5 0
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)
10
6 1.1 0 0.5
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Яйцо куриное (Варка)
75
117.8 9.5 8.6 0.5
Морковь
150
52.5 2 0.2 10.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мятная Тыква Протеиновое Мороженое [ВкусВилл]
75
84 11.9 1.9 4.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Сахар песок
2
8 0 0 2
Тунец натуральный. Консервы
80
76.8 18 0.6 0
Морская капуста (ламинария)
20
5 0.2 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Новые рецепты
Интересные блоги