Денис Московский

Блог Кулинарная книга База продуктов

Денис Московский 29.10.2021 11:47

Дневник питания за 29.10.2021

А все идёт по плану)
Хорошая динамика, отрицательный ККАЛ решает.

Завтрак

Вода

1662 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Творог обезжиренный

180 г · б 32.4 · ж 2.7 · у 2.7

162

ккал

Хурма

148 г · б 0.7 · ж 0.6 · у 22.6

99.2

ккал

Отруби ржаные

22 г · б 2.9 · ж 0.4 · у 8.8

59.4

ккал

Итого 320 ккал · Б 36 · Ж 3 · У 34

Утренний перекус

/Овсяные хлопья

70 г · б 9.1 · ж 4.9 · у 42

266

ккал

Банан

40 г · б 0.6 · ж 0.2 · у 8.4

38.4

ккал

Хурма

70 г · б 0.4 · ж 0.3 · у 10.7

46.9

ккал

Молоко ультрапастеризованное 2,5% с витаминами и йодом

45 г · б 1.4 · ж 1.1 · у 2.1

24.3

ккал

Витамин C с Лимонным Вкусом [Haas]

2 таблетка · б 0 · ж 0 · у 2.4

ккал

Хлебцы Злаковые

2 штука · б 2 · ж 0.4 · у 11.6

ккал

Yammy паста арахисовая

19 г · б 4.9 · ж 8.7 · у 2.3

108.3

ккал

Молоко ультрапастеризованное 2,5% с витаминами и йодом

74 г · б 2.3 · ж 1.9 · у 3.5

ккал

Итого 601 ккал · Б 20 · Ж 17 · У 83

Итого за день 922 ккал · Б 56 · Ж 21 · У 117

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Елена RS

29.10.2021 12:45

Поздравляем!

Ответить

Нандор Безжалостный

29.10.2021 20:23

Выглядит отлично!

Ответить

Денис Московский

04.11.2021 09:58

Елена RS, спасибо

Ответить