Дневник питания за 14.02.2022
Вес скачет ±1 кг и жутко бесит. Буду к себе построже, хотя бы 5
недель. Позасоряю Вам ленту яишенками)) До 21.03.
Вес 67,7
Вес 67,7
Завтрак
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
3.5
ккал
Сахар, коричневый
11.4
ккал
Яйцо куриное
172.7
ккал
Оливковое масло
9
ккал
Помидор (томат), парниковый
14
ккал
Лук зеленый (перо)
1
ккал
Итого 211 ккал · Б 15 · Ж 13 · У 7
Обед
Моллюск рапана
238.7
ккал
Яйцо куриное
86.4
ккал
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы
83.5
ккал
Соль поваренная пищевая
0
ккал
Сок лимонный
1.7
ккал
Картофель (Варка без слива)
72.1
ккал
Морковь
24.5
ккал
Оливковое масло
53.9
ккал
Соевый соус
2.7
ккал
Итого 563 ккал · Б 64 · Ж 16 · У 38
Дневной перекус
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
10
ккал
Лимон
5.1
ккал
Мед пчелиный
32.8
ккал
Мандарин
22.8
ккал
Киви
28.2
ккал
Итого 98 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 20
Ужин
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
3.5
ккал
Помидор (томат), парниковый
8.4
ккал
Подсолнечное масло
45
ккал
Курица 2 кат.
111.3
ккал
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве
41.4
ккал
Петрушка свежая
4.9
ккал
Укроп
4
ккал
Итого 218 ккал · Б 22 · Ж 12 · У 3
Вечерний перекус
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
62
ккал
Какао смесь, порошок
79.6
ккал
Сахар, коричневый
19
ккал
Итого 160 ккал · Б 4 · Ж 4 · У 25
Итого за день 1252 ккал · Б 107 · Ж 47 · У 96
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
3
0
Новые рецепты
147.2
Калории
17.6
Белки
7.8
Жиры
1.7
Углеводы
192.8
Калории
22.2
Белки
8.7
Жиры
8.2
Углеводы
119.3
Калории
9.4
Белки
6.6
Жиры
7.7
Углеводы
Лучшие рационы
2344 ккал
Калорийность
91%
Витамины и минералы
2489 ккал
Калорийность
90%
Витамины и минералы
2765 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
Интересные блоги