Дневник тренировок за 05.05.2021

Разгрузочная тренировка после двух дней силовых занятий. При выполнении упражнений использовался только собственный вес, за исключением пробежки на беговой дорожки с утяжелителями на запястьях по 750 гр каждый.

Тренировка №1 c 09:42 по 11:09

Отжимания от пола 51 ккал

31, 29, 27, 24, 31

Глубокие приседания с собственным весом 177 ккал

38, 47, 34, 30, 47

Отжимание от брусьев 107 ккал

31, 29, 27, 24, 31

Подтягивания широким хватом 21 ккал

5, 6, 7, 8, 9

Беговая дорожка / бег (средне) 133 ккал

Планка 12 ккал

Подъём ног в висе на перекладине 29 ккал

6, 6, 6, 10, 10, 10

упражнения на растяжку 40 ккал

Результаты за день

Энергозатраты: 570 ккал

Повторения: 563 раз

Время: 24 мин

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок