Дневник тренировок за 09.05.2021

Плановая тренировка с четырьмя базовыми упражнениями направленными на проработку мышц спины. После выполнения разминки и первых двух упражнений, подтягиваться с дополнительным весом было довольно тяжело, поэтому в следующий раз первым упражнением будут именно подтягивания с дополнительным весом.

Тренировка №1 c 09:50 по 11:26

Суперсет 91 ккал

Отжимания от пола

15, 20

Глубокие приседания с собственным весом

20, 25

Отжимание от брусьев

15, 20

Подтягивания широким хватом

9, 10

Тяга горизонтального блока к поясу 133 ккал

1
65
x
15