Дневник тренировок за 26.05.2021

Разгрузочный день. Все упражнения выполнялись с собственным весом и без дополнительных отягощений.
Кардио: интервальный бег с кистевыми утяжелителями по 750 грамм каждый, угол подъёма платформы составил 5 градусов.

Тренировка №1 09:11 10:39

Отжимания от пола

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	34	31	29	26	34	154
Вес снаряда

Глубокие приседания с собственным весом

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	24	27	19	27	34	131

Отжимание от брусьев

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	34	31	29	26	34	154
Вес снаряда

Подтягивания широким хватом

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	10	8	10	8	10	46
Вес снаряда

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	11	11

Планка

	1	Итог
Время	3	3

Подъём ног в висе на перекладине

	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	6	6	6	10	10	10	48
Вес снаряда

упражнения на растяжку

	1	Итог
Время	10	10

Результаты за день

Энергозатраты: 534 ккал

Повторения: 533 раз

Время: 24 мин