Дневник тренировок за 26.05.2021

Разгрузочный день. Все упражнения выполнялись с собственным весом и без дополнительных отягощений.
Кардио: интервальный бег с кистевыми утяжелителями по 750 грамм каждый, угол подъёма платформы составил 5 градусов.

Тренировка №1 c 09:11 по 10:39

Отжимания от пола 56 ккал

34, 31, 29, 26, 34

Глубокие приседания с собственным весом 119 ккал

24, 27, 19, 27, 34

Отжимание от брусьев 116 ккал

34, 31, 29, 26, 34

Подтягивания широким хватом 28 ккал

10, 8, 10, 8, 10

Беговая дорожка / бег (средне) 134 ккал

Планка 12 ккал

Подъём ног в висе на перекладине 29 ккал