Дневник тренировок за 03.06.2021

Разгрузочный день. Все упражнения выполнялись с собственным весом и без дополнительных отягощений.
Кардио: интервальный бег на дорожке с кистевыми утяжелителями по 750 грамм каждый, угол подъёма платформы составил 3 градуса.

Тренировка №1 c 09:09 по 10:25

Суперсет 359 ккал

Отжимания от пола

31, 29, 27, 24, 31

Глубокие приседания с собственным весом

38, 47, 34, 30, 47

Отжимание от брусьев

31, 29, 27, 24, 31

Подтягивания широким хватом

5, 6, 7, 8, 9

Беговая дорожка / бег (средне) 134 ккал

Планка 12 ккал