Дневник тренировок за 03.07.2021

Плановая разгрузочная тренировка. Все упражнения выполнялись только с собственным весом и без дополнительных отягощений.
Вместо кардио в зале - трёхчасовая пешая прогулка на свежем воздухе.

Тренировка №1 c 09:02 по 09:49

Суперсет 342 ккал

Отжимания от пола

28, 26, 24, 22, 26

Глубокие приседания с собственным весом

23, 27, 21, 21, 26

Отжимание от брусьев

28, 26, 24, 22, 26

Подтягивания широким хватом

4, 5, 6, 6, 7

Подъём ног в висе на перекладине

6, 6, 6, 10, 10, 10