Дневник тренировок за 29.08.2021

Разгрузочное занятие после двух дней силовых тренировок. Все основные упражнения выполнялись только с собственным весом и без дополнительных отягощений.
Кардио на эллипсе: средняя скорость чуть выше 15 км.ч., угол подъёма составил 5 градусов, общее расстояние 1,3 км.
Во второй половине дня была трёхчасовая пешая прогулка на свежем воздухе.

Тренировка №1 c 08:51 по 09:41

Суперсет 324 ккал

Отжимания от пола

28, 26, 24, 22, 26

Глубокие приседания с собственным весом

23, 27, 21, 21, 27

Отжимание от брусьев

28, 26, 24, 22, 26

Подтягивания широким хватом

4, 5, 6, 6, 7

Подъём ног в висе на перекладине

12, 20, 12, 20, 12, 20