Разгрузочное занятие после двух дней силовых тренировок. Все
основные упражнения выполнялись только с собственным весом, без
дополнительных отягощений в режиме суперсета. Во время отдыха между
упражнениями выполнялось упражнение на растяжку мышц ног и
спины.
Кардио интервальный бег на дорожке: время 11 мин., скорость 6/9
км.ч., угол подъёма платформы составил 3 градуса, дополнительно
использовались кистевые утяжелители по 750 грамм каждый.
