Плановое силовое занятие со средним количеством повторений в
рабочем подходе. Три основных базовых упражнения направлены на
развитие трицепсов рук.
В паузах между подходами выполнялось упражнение на растяжку
ног.
Кардио интервальный бег на дорожке: время 11 мин., скорость 6/9
км.ч., угол подъёма платформы составил 3 градуса, дополнительно
использовались кистевые утяжелители по 750 грамм каждый.
