Дневник тренировок за 21.11.2021

Иногда, до или после тренировки, в голову закрадываются вопросики, как в том видео. Но я сильнее и гоню из головы эту крамолу 😂

Суперсет

Отжимания от пола	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	36	33	32	30	36		167
Вес снаряда
Глубокие приседания с собственным весом	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	49	54	40	32	54		229
Отжимание от брусьев	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	36	33	32	30	36		167
Вес снаряда
Подтягивания широким хватом	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	6	7	8	9	11		41
Вес снаряда
Подъём ног в висе на перекладине	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	12	20	12	20	12	20	96
Вес снаряда	2	2	2	2	2	2	192

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	11	11

Планка

	1	Итог
Время	3	3

упражнения на растяжку

	1	Итог
Время	15	15

Результаты за день

Энергозатраты: 685 ккал

Повторения: 700 раз

Тоннаж: 192 кг

Время: 29 мин